الى كل فتاة لاتقلقي !!! - 12

من طرف ود..نقد الثلاثاء مارس 30, 2010 11:13 pm

التاسع عشر: حددي الموقف المثير للقلق
أيتها الرائعة.. عندما تنتابك أعراض القلق السابقة, فابحثي عن الأمر الذي سبب لك هذا القلق..!
خذي قلما وورقة... واسألي نفسك.
(لماذا أنا قلقة.. متوترة.. عصبية؟... هل هناك ما يدفعني لأكن كذلك..؟).
أجيبي عن تلك الأسئلة وعليها:
قد يكون هذا التوتر والقلق من المشاكل البسيطة التي لا يعدو وصفها عن عراقيل طبيعية للحياة.. وقد يكون من لا شيء...!
ولو كان المثير للقلق مشكلة فضعي عدة أسئلة لتحديدها:
(ما المشكلة بالضبط؟ ما وجه الضرر الحقيقي فيها؟ ما أسوأ ما يمكن أن تحدثه؟ ما سببها؟ ما الظروف المصاحبة ؟ ما دورك في حدوثها؟ ما الحلول الممكنة؟
ماذا تقترحي للمساعدة في حلها؟ هل تستحق كل هذا الحزن..؟).
ثم حاولي الإجابة على كل سؤال.
إنها طريقة جيدة للحد من الآثار السلبية للمشاكل.
وليكن هدفك دائما.. البحث عن الحقيقة لا تبرير تصرفاتك وتوقعاتك.. إذا كانت سببا في حدوث المشاكل..!
يا صديقتي.. إن تحديد المشكلة المثيرة للقلق يساعدنا في طردها, فقد تكون المشكلة صغيرة ولا تستحق القلق أصلاً.

العشرون : وداعاً للصديقة (القلقة)..!
إن مخالطتنا للصديقات (القلقات) دائما.. يجعلنا في قلق دائم، والصديقة تلك ذات صفات واضحة.. إنها تلك التي تضخم مشكلتك إذا شكوت لها.. وتذكرك بأحزانك إذا قابلتيها...!
هذا النوع من الصديقات.. عليك مصارحتها أو عدم مخالطتها بكثرة..!

لا تتبع الأردى فتردي مع الردي

فكل قرين بالمقارن يقتدي..!

ولا تنسي مساعدتها بطريقة أو أخرى لتبتعد عن القلق.. إما بإهدائها كتباً مفيدة.. أو حضور دورات ودروس عن القلق، لأن استمرار علاقتك بها وأنت لم تتخلصي من القلق.. سيعرقل طريقك للعلاج.. إذ تكون الباعث لقلقك.. أحياناً..!
وكوني حذرة.. من أن تكوني إياها...!
وإن كنت كذلك.. فلا بأس.. لأنك من اليوم.. ستكونين أخرى.. صديقة رائعة.. قوية تبعث الأمل..!